-Este ejercicio –el Maestro mostró “empujar”- se parece al movimiento del basurero que levanta una bolsa y la arroja dentro del camión de basura. Hay que aprender bien la forma para evitar lastimarse la cintura. Además, hay que acompañar el movimiento con la respiración.

-Se puede practicar así nomás o con una bolsa de entre 5 o 10 kilos. La resistencia que ofrece la sobrecarga ayuda a tomar conciencia de los grupos musculares que intervienen en el movimiento. La sobrecarga también ayuda a fortalecer la concentración.

-Tengan en cuenta que nuestro objetivo no es desarrollar músculos duros e hinchados, sino músculos fuertes y flexibles, capaces de reaccionar con velocidad y fluidez.

-Si la persona practica todos los días con mucha concentración nuestro método, en un año puede lograr grandes cambios en su vida. Si practica sin concentración, a los diez años va a seguir igual que el primer día.

-Nuestra práctica es diferente a lo que se ve en otros lugares. La gente más antigua sabe de qué estoy hablando. Otros tal vez no lo comprendan y elijan pasar la mañana del sábado paseando o charlando con amigos en lugar de venir a practicar. Pero los que vienen, conocen cómo esta práctica es capaz de cambiar la vida de manera positiva y saludable. Aprovechamos el tiempo de que disponemos para practicar, aprender y cargar nuestras “baterías” para vivir con más energía y sentido.

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Resumen de las palabras del Maestro Chao Piao Sheng durante la clase del 27 de febrero de 2016. Se prohíbe la reproducción total o parcial de este texto sin previa autorización del autor.