-Es muy importante hacer bien los detalles pequeños y utilizar bien nuestro cuerpo en unión con nuestra mente –dijo el Maestro-, de lo contrario la mente se dispersa y el cuerpo hace mal el movimiento y es más factible que se pueda lastimar. Esto es aplicable no solo en nuestra práctica, sino para todas nuestras actividades, es el “uno para todo”.

Angèlica nos leerá el texto de hoy:

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要顧好我們的心識

Cuidar bien nuestra mente

Hace un tiempo colgué un cartel en el consultorio con la siguiente frase: “Si en la juventud no mantiene su salud, en la vejez mantendrá a los médicos”. Quienes la ven suelen sacarle una foto para guardarla como advertencia personal.

Cuando veo la situación por la que están atravesando algunos de mis pacientes, noto que surge de la negligencia y de no saber cuidarse: desgastan su cuerpo sin medida, hasta que aparecen problemas y el dolor se vuelve insoportable; recién entonces vienen a pedir al médico que los cure rápidamente. A ese tipo de pacientes les hago leer ese cartel: desde jóvenes hasta ahora han estado maltratando su cuerpo, sin cuidarlo bien, y cuando llegan a cierta edad, se pasan el día buscando médicos por todas partes para curarse rápido. Entonces les digo: normalmente no prestan atención a su cuerpo, se quedan despiertos hasta altas horas de la noche y además quieren disfrutar de comidas ricas sin pensar jamás si eso afecta la salud o no. Solo cuando el cuerpo presenta problemas empiezan a lamentarse sin parar.

Esto es justamente algo que suelo decirles: la sociedad humana es como un gran horno de fundición, y es también una gran trampa. Si uno no se esfuerza constantemente por avanzar y superarse, será arrastrado hacia abajo. Pero, ¿quién tira de uno hacia abajo? Lo hace la propia fuerza de la conciencia. Para que eso no ocurra, hay que cuidar bien nuestra mente. Es necesario buscar constantemente el lado luminoso de las cosas, es decir, hay que tener una mente más positiva, más yang, para que nuestra conciencia permanezca en un estado de unión entre mente y cuerpo. Por ejemplo, practicando los 24 movimientos de tao yin. Como ya saben, siempre enfatizo que, sin importar qué movimiento sea, todo debe hacerse uniendo la mente y el cuerpo, el cual debe moverse completamente coordinado y en armonía. Ese es el objetivo y el efecto principal de nuestra práctica.

El Maestro hizo algunos movimientos de tao yin para dar ejemplo de cómo debemos hacer los ejercicios, acompañando el movimiento del cuerpo con la cabeza para conseguir mayor estiramiento, uniendo el cuerpo y la mente.

-Un paciente que vino ayer a mi consultorio me preguntó cómo hacer los ejercicios de yoga que el hacía habitualmente. Yo le contesté que no debe mantener su cuerpo quieto, sino que debe realizar el movimiento acompañado con la respiración para lograr un mayor estiramiento. De la misma forma tenemos que hacer nuestros ejercicios, debemos movernos con todo el cuerpo para lograr mayor estiramiento. Yo a veces les corrijo cuándo ir para atrás y cuándo para adelante, en què casos no bajar tanto para no cargar mucho el peso sobre un solo lado, ya que se nos va a hacer más difícil continuar con el próximo movimiento. Por eso tienen que practicar siempre, para hacer los movimientos en forma exacta y armoniosa, tomando conciencia de los detalles pequeños, saber cómo pasar nuestro peso en cada cambio de posición. Nuestra práctica no es sólo saber las formas.

Con la práctica en nuestro grupo, aprendemos a cuidar y sanar el cuerpo, entendemos el funcionamiento integral de todos nuestros asuntos y mejoramos espiritualmente al controlar nuestra mente, tomando conciencia de cómo se siente nuestro cuerpo en cada posición, aumentando nuestra sensibilidad en todos los aspectos, comprendiendo cómo controlar nuestras acciones.

En el aprendizaje de nuestra práctica nunca es demasiado, no hay límites. No hay una fecha en que la ya aprendimos todo; siempre hay más por aprender.

Nuestro grupo tiene muy buen campo de energía. Podemos conversar de diversos temas en forma positiva. Aprendemos entre todos a tener una mejor calidad de vida, compartimos nuestras experiencias de vida y enriquecemos nuestra alegría interna.

Palabras del Maestro Chao Piao Sheng durante la clase del 16 de mayo de 2026.
Prohibida su reproducción sin autorización del autor.
Traducción al castellano: Andrés Coratella.
Desgrabación: Sergio Arakaki