–Cuando hacemos los ejercicios es fundamental mover todo el cuerpo junto –dijo el Maestro–. Y cuán importante es la cabeza. En cada movimiento debemos girar la cabeza. Les conté la semana pasada que alguien me visitó por un problema en la columna. Con solo girar la cabeza se estira toda la columna cervical. Por eso es tan importante considerar la cabeza al movernos. Hay que utilizarla bien. Si tiene que sanar el cuerpo, ¿por dónde comienzan? Por las cervicales y la columna. La mayoría de las enfermedades tienen su origen allá. En general la gente no sabe mover el cuerpo. Tienen que entender cómo hacer ejercicio, pero moviendo todo el cuerpo junto. De esta forma uno puede cuidar las cervicales, la columna, las articulaciones. Por eso siempre les digo, al mover el cuerpo, uno mueve todo. Cuando se mueve la articulación, también se mueven los tendones, músculos, hueso, todo. La gente piensa que tiene que ponerse tensa para hacer fuerza. No hace falta. Con solo hacer torsión del cuerpo uno genera mucha fuerza y puede aplicarla en otros sin gastar tanta energía y cansar el corazón. Por eso nuestra práctica es esencialmente comprender cómo utilizar el cuerpo, cómo se mueve. Entonces uno puede generar fuerza y no hace falta ponerse tenso. En general todos tienden a mover más el brazo al empujar. No es correcto. Solo hay que mover el cuerpo todo junto ¿Si mueven el cuerpo y el brazo queda quieto que pasa? Si se deja natural, se mueve solo con el resto del cuerpo. Quiere decir que el brazo queda relajado. Acompaña el movimiento de la inercia. Como un péndulo. Se mueve solo. Al mover la cadera, acompañan las rodillas, los tobillos, todo.

–Como cuando camino –dijo una alumna.

–Hay que saber caminar –dijo el Maestro–. Mucha gente que camina todo suelto, con la boca abierta.

–Más allá de la respiración, ¿cómo sugiere apoyar los pies? –preguntó un alumno.

–El pie hay que levantarlo más –dijo el Maestro–. Muchos lo levantan poco y así pueden tropezarse y caer. Cuando levantas más el pie y uno toca algo, como aún no pasas mucho peso del cuerpo, es más probable que no tropieces.

–¿Hay un pequeño impulso con el metatarso al avanzar? –preguntó otra alumna.

El Maestro muestra cómo es caminar liviano.

–Si uno está duro, aprieta más los meniscos. Cuanto más liviano, más cuidamos las rodillas, menos se chocan y aprietan. Cuando uno se concentra en algún punto, la mente lleva la energía a ese lugar. Si uno acompaña con la respiración, logra hacerlo todo completo.

–¿Y el movimiento de los brazos? – preguntó otro alumno.

–Natural. Contrapuesto a la pierna. Siempre liviano. Nuestra columna tiene curvaturas ¿Para qué? Si fuera recta, todo el tiempo estaríamos sufriendo impactos duros que harían mal al cerebro. Tiene esta forma para ser más flexible. Por eso hay que entender esto y aplicar lo mismo al caminar, sin ponerse duro al pisar. Así mantenemos bien al cerebro. Por eso está bien hacer bien la respiración. Si uno respira por la boca, aumenta la presión al cerebro. Entra aire, pero sale enseguida. Por eso hay que practicar respirar siempre por la nariz. En la boca está la válvula que cierra sola cuando comemos y eso nos impide hablar. Al hablar, se abre. Por eso hay que entender nuestro cuerpo y cómo se usa.

Algunos dicen que por la boca también se puede respirar ¿Por qué? Es como el auto, si se pincha una rueda, está la de auxilio. Si se tapa la nariz, tenemos la boca para respirar, como la rueda de auxilio. Solo para superar la emergencia. No puede ser que todo el tiempo respiremos por la boca.

–Yo practico unos ejercicios que se respira todo por la boca ¿usted cree que es malo respirar por la boca? –preguntó una alumna.

–Si usted mira el aire que le rodea atravesado por la luz del sol ¿qué ve? Un montón de polvo y partículas pequeñas flotando. Toda esa suciedad no debe llegar a los pulmones. Para eso están vellosidades de la nariz que filtran el aire y ajustan su humedad y temperatura. Si hace calor, no es problema respirar por la boca. Pero si hace frío, puede ser dañino. Por eso hay que entender todos los casos. Por eso los detalles pequeños son tan importantes. Sirve para todo. Deben entender cómo funciona cada parte y cómo se usa. Por eso si uno respira por la boca entra todo, sin filtro. Otra cosa. Cuantas pacientes vienen con problemas de hernia de hiato. Yo les pregunte a varias pacientes qué les sucedes cuando comen. Al comer chupan y tragan aire. En general la gente no se da cuenta como se crea el problema.

Ahora vamos a leer un texto mío que Andrés Coratella tradujo del chino.
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上帝的造化

La obra creadora de Dios

La humanidad, independientemente de la época, siempre se ha dedicado a investigar y estudiar incansablemente todo, con el fin de comprender o, dicho de otro modo, develar los misterios del universo. Especialmente en la actualidad, la tecnología ya ha avanzado casi hasta el límite y, sin embargo, hasta el día de hoy, los misterios del universo aún no han sido develados.

El Creador, que es todopoderoso, seguramente previó esto, desde la época de la Creación, pasando por el inicio y la evolución de la civilización humana, hasta llegar a la era de máximo desarrollo de la tecnología. Durante este largo período de tiempo, todo lo que se ha vivido y todo lo que se ha necesitado ya había sido dispuesto y previsto de manera muy completa en el momento en que Dios creó el mundo. No hacía falta completar ninguna carencia que apareciera a mitad del camino, dado que Él simplemente espera que la humanidad se desarrolle y avance hasta necesitar determinado material, y entonces permite que los seres humanos lo busquen y lo extraigan. Sea lo que sea que se necesite, existe en la naturaleza. Sin embargo, algunas cosas se encuentran con mucha dificultad; eso sirve para poner a prueba la inteligencia, la paciencia y el esfuerzo de las personas. Después de superar esta etapa, la humanidad vuelve a alcanzar un nuevo nivel. Y cada vez que supera un nivel, la tecnología también avanza un gran paso.

Podría llegar a pensarse que Dios está jugando a las escondidas con la humanidad, haciendo que los seres humanos tengan que esforzarse al máximo, tanto mental como físicamente, para poder encontrar lo que necesitan. Esta es precisamente la gran sabiduría de Dios: haber previsto todo de manera tan completa. Pero cuando la civilización humana haya llegado a su máximo nivel, es posible que la Tierra vuelva a ser destruida, haciendo que la humanidad aprenda a soportar todo el proceso desde cero. Me refiero al proceso de evolución de la Tierra, el cual contribuye también a mantener el funcionamiento de los distintos sistemas estelares de todo el universo. No se trata solamente de la supervivencia de los seres humanos en la Tierra; el espacio exterior también depende de las creaciones y de las transformaciones producidas por la humanidad para impulsar los cambios del universo. Todo el bien y todo el mal, todo lo bueno y todo lo malo que hacen los seres humanos, circula por el universo. Por eso hay un dicho en nuestro idioma que podríamos traducir así: «El bien tiene su recompensa, y el mal, su castigo». Espero que todo lo que aprendamos, todo lo que practiquemos y todo lo que hagamos apunte en dirección al bien. Ánimo para todos y a seguir adelante.

–Dios generó todo en forma completa. Cuando en este mundo no haya seres humanos, ¿Qué piensan que pasará? –preguntó el Maestro–. El mundo seguirá igual  Pero si desaparecieran todos los animales, ¿el mundo seguiría igual o cambiaria?  Los animales no dañan ni cambian el mundo. Un animal come pasto y no modifica ni daña al planeta.

–En la pandemia –dijo una alumna–, cuando estuvimos tanto tiempo encerrados, comenzaron a aparecer animales que no se veían antes.

–Por eso les dije “dios esta jugando a las escondidas con la humanidad”. Cuando nacemos, no traemos nada, no sabemos nada. Solo lloramos. Después aceptamos según lo que aprendemos y nos enseñan. En el futuro uno piensa que va a ser según su profesión. ¿Por qué pasa esto? Sino todo el mundo tendría un restaurante. Uno a veces piensa que determinada cosa o actividad le interesa a poca gente. Si nadie lo hiciera, el resto sentiría la falta. Hay profesiones más fáciles y otras mas difíciles. Hay gente que las sigue haciendo. Es por dios. El define la misión de cada uno por su voluntad. Hay gente que piensa que lo le toca hacer tal vez no sea para tanta gente, pero siente que tiene que hacerlo igual para mantener su misión y contribuir con la sociedad. Otros buscan solo ganar dinero. Todo por manejo de dios. Por eso cada persona tiene más afinidad con una u otra actividad. Desde que nacemos tenemos más facilidad en algunas cosas que en otras. Cada uno es diferente. No somos todos iguales. Sino todo el mundo vendería comida si fuera que se vende fácil. ¿Si todo el mundo hiciera esa actividad, a quien le venderían la comida? Y faltaría ropa y otras cosas. Por eso todos está planeado bárbaro. Por eso la gente todos los días dice “gracias a dios”. No es solo agradecer. Uno es responsable de cumplir su misión. Por respeto a dios tiene que aceptarla y hacer bien su parte. Tienen que entender esto. No preguntarse “porque me manda a hacer esto”. Hay que aceptar contento y hacer bien nuestra parte. No pensar que voy a hacer en otra vida, sino en esta. Por eso siempre les digo que cuando se jubilen aprovechen el tiempo para aprender otra cosa. Antes de terminar esta vida, aprender otra cosa. Su mente estará más concentrada y fuerte en esta parte. Hay que planear cómo llegar y qué hacer en esa etapa. No solo gritar y no saber qué hacer. Cada uno tiene su destino, su deseo de una vida anterior. El deseo de hacer el bien o el mal. Si es el bien, saldrá bueno. Si era el mal, verás las consecuencias en la próxima vida. Causas y consecuencias. Nunca se equivoca. Las causas generan consecuencias. El karma. Hay karma malo y otro bueno.

Vamos a practicar. 

Palabras del Maestro Chao Piao Sheng durante la clase del 10 de octubre de 2026-
Prohibida su reproducción sin autorización del autor.
Desgrabación: Andrés Finkelstein.
Traducción al castellano: Andrés Coratella.